Deze boekweitflakes zijn rijk aan vezels en lekker voedzaam. Met zuivel, fruit en wat noten ontstaat een goed ontbijt of lunch. Geen toegevoegde suikers.

Boekweitflakes (glutenvrij)

4,50 €Prijs
  • Meng het zakje kefir met 1 liter ongezoete, op kamertemperatuur bewaarde sojamelk.

    Laat het geheel 48u op kamertemperatuur staan in een afgesloten GLAZEN kan.

    Roer na 48u even goed door (de kefir kan wat verkleurd en/of vlokkerig zijn ) en zet de kefir in de koelkast.

    De klaargemaakte kefir kan je een ongeveer 10 tot 14 dagen in de koelkast bewaren. Je kan de kefir ook in een yoghurtmaker bereiden.

    Van de hierboven bereide kefir kan je nieuwe maken door er drie soeplepels van over te houden en deze te mengen met 1 liter sojamelk. Herhaal de bereidingswijze, echter nu 24u op kamertemperatuur i.p.v. 48u.

    De kefir smaakt wat zuurder dan gewone yoghurt, meng het met een beetje stevia, of doe voor of na de fermentatie een zakje Pre-Workout limoen erdoor.

    Na een 5 tal bereidingen moet je vertrekken van een nieuw zakje

 

©2020 Alle rechten voorbehouden  |  Gezondheidshuisje.com