Veel mensen kampen met chronische vermoeidheid en een gebrek aan energie. Vaak heeft dit te maken met een probleem bij de natuurlijke manier van ontgiften van het lichaam. De lever speelt hierbij een cruciale rol. In dit artikel geef ik je tips en tricks om je lever te ondersteunen en zo vermoeidheid tegen te gaan.
Oorzaken van een verminderde ontgifting
Er zijn verschillende factoren die kunnen leiden tot een verminderde ontgiftingscapaciteit van het lichaam:
Individuele gevoeligheid
Onevenwichtig darmmicrobioom
Verminderde diurese (urineproductie)
Vertraagde levermetabolisatie
Verminderde galproductie en -doorstroming
Tegenwoordig is de dagelijkse blootstelling aan potentieel giftige stoffen groot. Denk aan roetdeeltjes, vlamvertragers, pesticiden, solventen, smog, kleurstoffen, bewaarmiddelen en andere lichaamsvreemde componenten. Ons lichaam moet al deze stoffen zien te verwerken en afvoeren.
Het lichaamseigen ontgiftingssysteem ondersteunen
De lever, galblaas, urinewegen en nieren zijn de organen die verantwoordelijk zijn voor de dagelijkse ontgifting. Af en toe springen ook de huid en longen bij. De toxische belasting verschilt per individu. Als deze belasting de ontgiftingscapaciteit overstijgt, ontstaan er klachten zoals vermoeidheid.
Het is daarom belangrijk om de lichaamseigen reiniging te versterken. Dit betekent de afvalverwerking in topconditie brengen en houden. Kruidenhydrolaten zoals RESIUM kunnen hierbij helpen. Dit zijn waterige extracten van planten die ontstaan na stoomdestillatie. Ze zijn rijk aan bioactieve stoffen en bevatten geen toxische oplosmiddelen.
Bekende natuurlijke reinigers uit de plantenwereld
Bepaalde planten staan bekend om hun reinigende en ondersteunende werking op lever, gal, nieren en darmen:
Diuretisch: Groene thee, heermoes, Javaanse thee, kweekgras, mais, muizenoor, paardenbloem, scherpe zandzegge
Lever- en galstimulerend: Artisjok, mariadistel, paardenbloem
Gastro-intestinale ondersteuning: Rozemarijn, venkel, citroenmelisse
Door deze kruiden te gebruiken in de vorm van thee, tinctuur of gestandaardiseerde hydrolaten, kun je de reinigende processen in je lichaam ondersteunen.
Tips voor een optimale ontgifting
Naast het gebruik van kruiden, zijn er nog meer manieren om je lichaamseigen reiniging te bevorderen:
Zorg voor een gezond darmmicrobioom door voldoende vezels, gefermenteerde voeding en eventueel probiotica. LET OP ga niet zomaar zonder het juiste advies aan de slag.
Gebruik proteolytische enzymen uit ananas of papaya om de eiwitvertering te bevorderen.
Drink 1,5 tot 2 liter water per dag om de nieren te ondersteunen.
Eet veel groenten uit de kruisbloemenfamilie zoals broccoli, waterkers en spruitjes. Deze stimuleren fase-2 ontgiftingsenzymen.
Eet dagelijks 2-3 stukken (biologisch) fruit voor de antioxidanten.
Vermijd toxische stoffen door te kiezen voor biologische voeding, niet te roken en weinig alcohol te drinken.
Beweeg elke dag minstens een half uur. Afwisseling tussen zitten, staan en bewegen is belangrijk.
Ga regelmatig naar de sauna om giftstoffen via de huid af te voeren.
De spijsvertering als radersysteem
Een gezonde spijsvertering is essentieel voor een goede opname van voedingsstoffen. Alle 'radertjes' van mond tot endeldarm moeten goed functioneren. Speeksel, maagzuur, darmbacteriën, spijsverteringsenzymen van de alvleesklier en gal vanuit de lever moeten allemaal hun werk doen om voeding in opneembare vorm te splitsen.
Vooral de lever en gal spelen een belangrijke rol bij de vetvertering, hormoonhuishouding en ontgifting. Gal is nodig om vetten te emulgeren zodat ze verteerd en opgenomen kunnen worden. Ook helpt gal om vetoplosbare toxines en hormoonverstorende stoffen af te voeren via de darmen. Zonder goede galaanmaak en -afgifte kunnen er allerlei klachten ontstaan.
Ondersteuning van lever en gal
Om de lever en galwerking te ondersteunen kunnen bepaalde kruiden en voedingsstoffen helpen, zoals:
Mariadistel en artisjok voor lever en gal
Kurkuma en zwarte peper voor de galafgifte
Bittere groenten en kruiden zoals witlof, andijvie, gentiaan en duizendguldenkruid
Voldoende magnesium, vitamine C en B-vitamines
Gezonde vetten en fosfolipiden uit bijvoorbeeld eigeel, noten en zaden
Ook een product als Resium kan ondersteuning bieden. Dit is een hydrolaat van mariadistel en artisjok dat de leverontgifting en galaanmaak stimuleert. Uit ervaring tijdens voedingsbegeleidingen blijkt dat mensen soms eerst minder energie krijgen wanneer ze starten met een detox traject, cupping sessies. Dit komt omdat het lichaam dan hard aan het werk gaat om opgeslagen gifstoffen vrij te maken en af te voeren. De lever moet dan extra ondersteund worden met de juiste voeding en supplementen.
Conclusie
Vermoeidheid en energiegebrek kunnen een teken zijn dat de natuurlijke ontgiftingscapaciteit van het lichaam tekortschiet. Door je leefstijl aan te passen en je lever en gal te ondersteunen met kruiden en voeding, kun je het reinigingsproces bevorderen. Wees geduldig, want soms voel je je eerst even minder fit. Maar met de juiste ondersteuning zul je merken dat je energieniveau en algehele gezondheid verbeteren. Je lichaam zal je dankbaar zijn!
Je kan via de link onze RESIUM aankopen met een korting. Voor meer informatie kan je altijd ons advies inwinnen tijdens een intake gesprek.
Comments