Van opgeven naar opstaan: hoe elke persoon man of vrouw discipline kan leren

En van chaos naar kracht: hoe beweging mij terug naar mezelf bracht

Als jong meisje wist ik het al: ik wilde sportlerares worden. Beweging zat in mijn lijf, in mijn hart, in elke vezel van wie ik was. Ik klom in bomen, ik danste, ik turnde, ik zwom. Alles wat met bewegen te maken had, maakte me blij. Ik was een levendig kind dat haar energie en troost vond in beweging – het was mijn taal, mijn manier van thuiskomen bij mezelf.

Maar zoals het leven vaak loopt, kwamen er ook andere wegen. Momenten waarop die droom vervaagde, waarop ik mijn lichaam negeerde, mezelf verloor. Er waren periodes dat ik alles liet vallen. En toch… telkens opnieuw bracht beweging mij terug. Naar mezelf. Naar mijn kracht. Naar wat écht telt.

Door de jaren heen heb ik mezelf gevormd. Niet via één rechte weg, maar via vele bochten. Ik verdiepte me in Bikram Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga. Ik verdiepte met High Intensity Interval Training, jarenlang. Ging trouw naar de fitness – vaak ’s ochtends vroeg, als de wereld nog stil was. Alles om opnieuw te voelen, te leven, te landen.

In 2019 begon ik zelf les te geven – en dat moment voelde als thuiskomen. Sindsdien geef ik niet zomaar “sportles”. Ik begeleid vrouwen terug naar zichzelf via verschillende bewegingsvormen, elk met een eigen karakter, een eigen energie.

Ik geef onder andere Yogirya – een krachtige combinatie van yoga, krachttraining en cardio. Een les die je uithouding uitdaagt, je spieren versterkt en je doorzettingsvermogen voedt.

Daarnaast begeleid ik ook een diepere, meer intuïtieve les waar fascia stretching, Kundalini awakening, somatic release en ademwerk samenkomen. Hier creëren we ruimte in lichaam én geest – het is zachter, dieper, en tegelijk intens transformerend.

En voor wie op zoek is naar vuur, bied ik ook High Intensity Interval Training aan. Een les waarin je leert wat je lichaam allemaal aankan – en hoe sterk je werkelijk bent, ook als je denkt van niet.

Elke les is anders, maar wat ze allemaal gemeen hebben, is dit:

Ik neem het beste van alles wat ik ooit geleerd heb en vertaal dat naar beweging die voedt. Beweging die aanraakt. Beweging die je verandert.

En wat ik vooral wil benadrukken: iedereen kan dit.

Je hoeft niet sportief te zijn.

Je hoeft niet sterk te beginnen.

Je hoeft niet gedisciplineerd te zijn.

Discipline is geen talent. Het is een spier. En die kun je trainen – net zoals je buikspieren of je uithoudingsvermogen.

Het begint niet met grote doelen.

Niet met “ik ga 20 kilo afvallen” of “ik moet zes keer per week sporten.”

Het begint met één stap.

Eén kleine overwinning.

Iets waarvan je zegt: “Hé, dit heb ik gedaan.”

En dat gevoel – die mini-win – bouwt vertrouwen op.

Zo groeit je goesting.

Zo komt er beweging in je leven.

Zo wordt discipline geen verplichting, maar iets wat je vanzelf doet.

Ik ben ooit extreem gedisciplineerd geweest. En ik ben ooit alles kwijt geweest. Ik ken beide kanten.

En ik weet: je kunt altijd terugkeren.Altijd opnieuw beginnen.Zolang je bereid bent om het stap voor stap te doen.

Ik wil geen ‘lesgever’ zijn. Ik wil een begeleider zijn. Een zachte schop onder je kont op moeilijke dagen. Een bemoedigende blik wanneer je twijfelt. Een community waar je gedragen wordt.

Want als je beweegt, gebeurt er iets magisch.

Je lichaam komt tot leven.

Je energie stroomt.

Je gelukshormonen – endorfines, dopamine, serotonine en oxytocine – komen vrij.

Je gaat stralen. Je voelt je lichter. Je voelt je weer jij.

En dat is wat ik wil delen.

Met jou. Met elke vrouw die opnieuw haar kracht wil voelen.

Haar lijf wil bewonen.

Haar pad wil bewandelen – op haar manier, in haar tempo.

Je bent welkom. Of je nu al jaren stil ligt of al een tijdje op weg bent. Ik ben hier om je te begeleiden – met liefde, met kennis, met ervaring.

Stap voor stap.

Laten we samen groeien.

Laten we samen thuiskomen.