Week 13: Doorbreek wat je tegenhoudt – stop met een slechte gewoonte

Soms zit de grootste transformatie niet in wat je toevoegt, maar in wat je durft los te laten. We hebben allemaal gewoontes die ons stiekem energie kosten – denk aan dat dagelijkse glas frisdrank, meerdere kopjes koffie, een snack op de bank, of eindeloos scrollen voor het slapengaan. Het zijn vaak kleine dingen die op lange termijn je balans verstoren.

Deze week daag ik je uit om bewust afscheid te nemen van één gewoonte die je tegenhoudt om optimaal te leven. Niet vanuit strengheid, maar vanuit liefde. Omdat je lichaam het waard is. Omdat jij het waard bent.

Waarom stoppen loont

Je lichaam is continu bezig met herstellen, regenereren en ontgiften. Maar ongezonde gewoontes – hoe klein ook – verstoren dat natuurlijke proces. Ze zorgen voor verminderde focus, energiedips, slechtere slaap en overbelasting van je organen, vooral je lever en nieren.

Overmatige koffie put je bijnieren uit

Frisdrank verstoort je bloedsuikerspiegel

Alcohol remt je vetverbranding en detox

Te laat opblijven belemmert je celherstel

Door te kiezen voor rust, zuiverheid en bewustzijn, geef je je lichaam de ruimte om te doen waar het voor gemaakt is: zichzelf herstellen.

Hoe pak je het aan?

Kies deze week één gewoonte die je wil loslaten. Schrijf op waarom deze je niet langer dient.

Stel een concreet doel.

Bijvoorbeeld: "Ik vervang dagelijks mijn frisdrank door citroenwater" of "Ik drink na 15u geen koffie meer." Zoek een gezond alternatief. Denk aan:

• Groene thee of matcha

• Verse kruideninfusies

• Echte pauzes in plaats van je telefoon

• Een wandeling i.p.v. Netflix als ontspanning

  
  

Hou je voortgang bij. Gebruik je planner of notitieboekje. Wees mild voor jezelf als het niet in één keer lukt.

Detox-ondersteuning nodig?

Deze week is perfect om je lichaam extra te helpen bij het loslaten. Gebruik hiervoor de Heltitude Detox Box – speciaal samengesteld om je lichaam te ondersteunen bij het afbouwen van ongezonde gewoontes.

Met o.a.:

• Lever-ondersteunende kruiden

• Bloedzuiverende plantenextracten

• Natuurlijke energieboosters

• µ

➡️ Bestel via gezondheidshuisje.com/heltitude Gebruik kortingscode 52WEKENDETOX voor 5% korting en gratis online begeleiding.

Laat los. Kies opnieuw. Groei.

Het loslaten van een gewoonte opent de deur naar iets nieuws – meer energie, meer helderheid, meer levenslust. Je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft het alleen maar écht te willen. En ik ben er om je te begeleiden.

🧡 Wat laat jij deze week los?

Liefs,Anouschka