Week 21 – Schrijf je passie neer: geef woorden aan wat je beweegt

20 mei
3 minuten om te lezen

“Waar je hart van overstroomt, mag door je pen stromen.”

Soms zijn we zo bezig met doen, reageren en volhouden, dat we nauwelijks nog weten wat ons echt drijft. Wat ons raakt. Wat ons vuur aanwakkert vanbinnen. Daarom gaan we deze week schrijven. Niet met het doel om iets moois te maken. Maar om stil te staan bij wat er leeft.

De nieuwe gewoonte van deze week is: elke dag minstens vijf minuten schrijven over wat je beweegt, inspireert of bezielt.

Waarom schrijven zo krachtig werkt

Schrijven helpt je vertragen. Voelen. Zien. Wat in je hoofd rondzweeft krijgt vorm. Wat in je hart leeft, krijgt ruimte.

Je maakt onbewuste verlangens zichtbaar : Wat je opschrijft, wordt concreet. Het zet beweging in gang.
Je leert jezelf beter kennen: Vaak weet je pas wat je écht voelt of vindt als je het neerschrijft.
Je activeert je hartenergie via expressie: In de Chinese geneeskunde is het hart verbonden met spreken, schrijven en jezelf tonen.
Je verwerkt emoties en spanning: Schrijven helpt je zenuwstelsel reguleren, net als ademhaling en meditatie.

Hoe maak je van schrijven een dagelijkse gewoonte?

Je hoeft geen dagboekschrijver of schrijver te zijn. Iedereen kan dit. Juist als het rommelig of zoekend is, werkt het het beste.

Neem vijf minuten per dag – dat is alles. Geen roman. Gewoon een momentje voor jou.
Kies een vast moment – ’s ochtends vroeg, na de lunch, voor het slapengaan.
Gebruik een fysiek schrift of notitieboekje Het helpt om uit je hoofd en scherm te stappen.
Leg de lat laag. Echt laag. Begin met: “Ik weet niet wat ik moet schrijven…” en kijk wat er komt.

Inspirerende schrijfvragen om je op weg te helpen

Kies er elke dag één:

Waar krijg ik energie van?
Wat wil ik deze zomer meer toelaten in mijn leven?
Waar verlang ik écht naar, als ik heel eerlijk ben?
Wat maakt mijn hart zacht?
Waarvan voel ik mijn vuurtje oplichten?
Wat wil ik creëren, delen of uitstralen?

Laat je pen vloeien. Geen filter. Geen censor. Alleen jij en je hart op papier.

Wat als er niets komt?

Dat is oké. Soms is schrijven vooral zitten met wat er niet is. Of niet gezegd mag worden. Ook dat is waardevol. Er is geen fout of goed. Alleen wat is.

Je kunt ook kiezen voor:

Lijstjes maken (bijv. “20 dingen die me blij maken”)
Een gedicht of losse woorden neerzetten
Tekenen wat je niet kunt uitdrukken in taal

Het gaat niet om de vorm. Het gaat om de ruimte die je jezelf geeft.

Schrijven als spirituele beoefening

Je pen kan een kanaal zijn. Voor waarheid. Voor zachtheid. Voor helderheid. In stilte schrijven is als naar binnen keren met een open hart. Je leert luisteren naar jezelf, zonder oordeel. Je leert volgen wat stroomt.

Combineer schrijven met geur, adem en ritueel

Zet een pot thee. Steek een kaars aan. Gebruik lavendel- of rozengeraniumolie. Adem drie keer diep in voor je begint. Leg je hand op je hart. En schrijf vanuit die plek.

Je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft alleen maar te beginnen.

Voorbeeld weekopdracht

Maandag: “Wat wil er deze week door mij heen stromen?”
Dinsdag: “Wat heb ik lang weggestopt maar mag nu zichtbaar worden?”
Woensdag: “Hoe ziet mijn ideale zomerdag eruit?”
Donderdag: “Welke keuzes maken mijn hart blij?”
Vrijdag: “Wat laat ik los, zodat er ruimte komt voor wat ik écht wil?”
Zaterdag: Vrij schrijven – wat er komt
Zondag: “Wat heb ik deze week over mezelf ontdekt?”

Voorbeeld van schrijven vanuit het hart

“Ik merk dat ik vaak zo hard mijn best doe om het goed te doen. Om sterk te zijn. Om alles op tijd, netjes, verzorgd te hebben. Maar ergens onderweg verlies ik het contact met wat ík voel.Vandaag wil ik alleen maar even zijn. Zonder plannen. Zonder streven. Ik wil mijn voeten voelen op de grond, een zonnestraal op mijn huid, een traan in mijn ooghoek zonder uitleg.Ik verlang naar eenvoud. Naar een dag zonder doel. Naar zachtheid. Naar stilte. En ook naar verbinding. Met iemand die niet oordeelt, niet haast.Misschien ben ik die iemand voor mezelf vandaag. Misschien begin ik gewoon hier. Met deze zin. Met deze ademhaling. Met dit hart dat klopt en zegt: ‘Je bent al goed. Je bent hier. Het is genoeg.’”

Laat schrijven je gids zijn, niet je opdracht

Je hoeft deze week niets op te lossen, uit te denken of te plannen. Alleen maar te schrijven. Te voelen. En te volgen wat zich wil tonen. Misschien ontdek je iets ouds. Misschien iets nieuws. Misschien voel je alleen stilte. Ook dat is waardevol.

➡️ Nieuwe gewoonte van deze week: Elke dag vijf minuten schrijven over wat je bezielt, beweegt of inspireert. Dat is het. Niet meer, niet minder.