Week 31 – Laat het stromen: inzichten van onderweg

Toen alles in mij riep om natuur, vrijheid en loslaten... besloot ik te luisteren. En dat veranderde alles.

Lieve jij,

We zijn aangekomen in week 31 van de 52 weken challenge. Misschien dacht je even: “Waar blijft ze?” Wel… ik was onderweg.Niet alleen fysiek – maar vooral in mezelf.

En deze week wil ik iets met je delen dat ik niet in een boek las, maar in mijn lijf voelde. Niet in een yogales, maar op reis. Niet als theorie, maar als ervaring.

Want weet je? Alles in mij schreeuwde vlak voor vertrek om natuur. Om vrijheid. Om van dag tot dag leven. Niet om chaos of doelloosheid. Maar wél om ruimte. Ruimte om te ademen. Om een helder doel te hebben – en tegelijk los te laten hoe je daar precies moet komen.

Dit was onze twee verblijfplaats.... vlak aan de zee.

Mijn reis – en mijn lichaam – als spiegel

En dat is precies wat ik gedaan heb. Ik stapte in de camionette met een richting, maar zonder strak plan. We vertrokken richting Kroatië, reden via Slovenië, zagen Bosnië en liepen verloren in Venetië. We wandelden in Plitvice, sliepen op een matras in een tent, zwommen in helder water, cupten elkaar tijdens een stromachtige avond en onderweg kwamen er regenbuien, stormen, onverwachte wendingen en verloren wandelingen.

Maar geen moment voelde het als een mislukking. Integendeel: het leerde me nog zachter te zijn voor mezelf. Het leerde me: alles wat op je pad komt, wil je iets tonen. Iets verruimen. Iets afbreken wat je niet meer dient.

Bovenstaande foto waren we net van het ene strand naar het andere strand over de zee gevaren... heerlijk over open zee!! Zalig avontuur.

Activeer je lymfe & je levensstroom

En ook mijn lichaam gaf signalen. Vermoeide benen. Stijve schouders. Maar telkens wanneer ik zachtjes bewoog, cupping toepaste, stretchte of ademde...kwam er iets op gang. Een stroom. Een reset. Een ruimte die ik zó vaak anderen leer, maar die ik nu weer even voor mezelf mocht voelen.

Daarom wil ik deze week ook jou uitnodigen: Niet om in een strak schema te springen. Maar om élke dag 1 zachte actie te doen voor jouw lichaam. Voor jouw lymfe. Voor jouw levensenergie.

Zoals:

• Zelfcupping (zoals ik het onderweg toepaste)

• Fascia losmaken met stretch of hotgel

• Wandelen met aandacht

• 5 minuten benen omhoog + ademhaling

• Shaken, dansen, trillen

• Even rusten, in stilte

WIl je dit allemaal zelf leren? Kijk dan zeker HIER even voor meer informatie!

Je hoeft niet te wachten tot 6 september om goed voor jezelf te zorgen. Je lichaam heeft nu al alles in zich om te herstellen, te ontspannen en weer te stromen.Hieronder deel ik een aantal eenvoudige acties die je meteen kunt toepassen – gewoon thuis, op jouw ritme.

💧 Lymfe-activatie voor beginners:

• Sta op en schud je lichaam los – begin bij je polsen en voeten, en bouw op naar een zacht trillen of shaken van je hele lijf.(Tip: zet een nummer op van 3 minuten en dans zonder nadenken)

• Ga 5 minuten liggen met je benen omhoog tegen de muur – adem diep in door je neus en uit via je mond.

• Wrijf je huid wakker met een droge handdoek of droge borstel, van onder naar boven.

• Drink een glas warm water met citroen of appelazijn bij het opstaan om je stofwisseling op gang te brengen.

• Maak van je douche een ritueel: wissel warm en koud water af om je lymfe te stimuleren.

🌸 Zachte zelfzorgmomenten voor fascia en ontspanning:

• Masseer je buik zachtjes met olie of een balsem in cirkels – dit helpt bij spijsvertering én ontspanning.

• Gebruik een tennisbal of foamroller onder je voeten of rug – blijf ademen en voel wat verzacht.

• Strek je armen boven je hoofd en maak jezelf lang, voel je ribben uitzetten, en adem diep in. Herhaal 3 keer.

• Maak 3 bewuste stops per dag om je hand op je hart te leggen en te voelen: hoe gaat het echt met mij?

• Gebruik onze hotgel op je benen of schouders na een vermoeiende dag – masseer in met zachte druk.

  
  

🫀 Emotionele en mentale detox:

• Schrijf 1 zin per dag op over wat je loslaat – iets kleins, iets groots, iets wat je niet meer draagt.

• Neem 10 minuten stilte zonder schermen – kijk naar buiten, zit in de zon, voel je lichaam ademen.

• Maak een wandeling zonder oortjes, zonder afleiding – laat je zintuigen het werk doen.

• Laat je tranen toe als ze komen – je lymfe en fascia houden emoties vast als je ze niet vrij laat stromen.

• Zeg luidop tegen jezelf (of in stilte): ‘Ik hoef het niet allemaal te weten. Ik mag gewoon voelen.’

🌀 Extra tip voor deze week: Zet een timer van 10 minuten en doe één van bovenstaande acties per dag. Niet om iets “af te vinken”, maar om te voelen wat het doet. Laat het geen prestatie zijn, maar een uitnodiging.

Je hoeft het leven niet strak te plannen om het diep te beleven. Vertrouwen, voelen en meebewegen zijn soms de krachtigste keuzes die je kunt maken.

Dit wil ik je leren

Op 6 september geef ik een 1-daagse opleiding in mijn praktijk in Willebroek. Daar leer ik jou precies wat ik onderweg opnieuw mocht voelen:

hoe je zélf veilig kunt cuppen hoe je je lymfe activeert hoe je zachte rituelen inbouwt hoe voeding je daarin ondersteunt

hoe zelfzorg nooit strak hoeft, maar wel trouw aan jezelf mag zijn

📍 Info & inschrijven: via DEZE link

🫶 Wat ik jou deze week toewens

• Dat je niet op elke vraag meteen een antwoord zoekt

• Dat je leert vertrouwen op het pad, ook als het verandert

• Dat je durft voelen wat jouw lichaam vraagt

• En dat je begrijpt: een doel hebben mag – maar hoe je er komt, mag je voelen, niet forceren

Ik ben nog onderweg. Letterlijk. En ook innerlijk. En ik gun jou hetzelfde: ruimte om te ademen, te bewegen, en te mogen afwijken van het plan.

Met zachtheid en stof en wind door mijn haren,

En heel veel liefde

Anouschka